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扛一扛，事情总会出现转机的

嘉宾简介

嘉宾：陈海贤

嘉宾简介：心理学博士、知名心理作家

能量药丸：那些黑暗的部分，那些我们对自己的憎恨，那些难以接受的现实，跟我们真的想要冲破它的生命力斗争，它其实是很惊心动魄的

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文字内容

语霄：回想我们当时的第一次聊天，我只记得，我好像无数次的对您说，我说我觉得我不爱我自己

陈海贤：我记得这句话，你为什么那时候这么说？

语霄：一份工作一个家，这可能就拴起了我们人生的三角，再有个孩子就完美了，这就是我期待的。所以我人生理想特别简单，就是贤妻良母，但是你发现这么简单的理想，它在有一刻也会被命运击碎。

我在 20 年前背着一个书包，拉着一个拉杆箱，一个人来到北京。你 20 多年努力读书，努力工作，努力奋斗的一切，在一夜之间都化为乌有。最后又变成了一个人拉着一个拉杆箱，背着一个书包，就人生又被还原了。没有事业，然后没有家庭，没有孩子，你人生的三角全部坍塌。非常的痛苦，有的时候你也不得不去面对它。

陈海贤：而且它慢慢得又会重新塑造你

语霄：所以我们上次见面的时候，其实就是在重新塑造的过程之中，我对自己不满意。你怎么做的这么差？你没有达到预期，然后你这个目标都没有实现巴拉巴拉，你就会不爱自己

陈海贤：那你现在呢？

语霄：现在？我说好一半了

陈海贤：所以喜欢自己一半了是吗？

语霄：喜欢自己很多了

陈海贤：看来比好一半还要好一点，那你现在怎么找到你的转变的？

语霄：就是我崩溃了太多次，我不想出门上班，然后我不想见任何人，不想说一句话

陈海贤：在一个很极端的低落的情况下，有时候我们觉得什么都没有兴趣，怎么都好像寄托不起我们那个自己

语霄：我就会把自己关在房间里面，我也不管你了，你随便吧，你就想怎么崩溃就怎么崩溃吧。在这种极度崩溃的情绪之下，特别至暗时刻的时候，因为你都不爱自己了，生命对你也没有意义了吗。但是你到了那种绝望的底点的时候，在某一刻，我心里面突然会有一个亮光亮起来，你会觉得生命还是挺值得珍惜的，甚至我不知道是什么原因，可能每个人的生命中，都有自己独特的那个锚点，想起很多曾经给过你爱的人，你曾经被很多的爱滋养过，然后你就又有力量出门了。

我第一次经历这样的过程，大概有一个月没有出门，然后第二次 20 多天，后来，崩溃期从 7 天到 5 天，到 3 天，到 2 天，我发现我的自我疗愈时间变得越来越短，再有非常非常严重的事情发生或者怎么样，我的自我修复从绝望、想放弃，然后到我觉得还行吧、还可以吧，可能只需要一个晚上

陈海贤：你是真的确实很厉害

语霄：就像螃蟹蜕壳一样，你壳在身上的时候，你就是很痛苦，你除了痛苦没有其他感受，然后你退下来壳之后，你再回头看，那是个壳

陈海贤：你的经验，可以给很多有类似经历的人启发，你的这个话，你的故事，我觉得一定会比我这个心理学家有用。它并不是这么简单，那些黑暗的部分，那些我们对自己的憎恨，那些难以接受的现实，跟我们真的想要冲破它的生命力斗争，它其实是很惊心动魄的。

这一点点光，就好像它的种子还在，就得浇灌它，然后慢慢地让它长大一点，这就是一个康复的过程。不是说让我们烦恼的事都没有了，而是我们增加了应对它的办法，所以崩溃期就短了，这就是我们在跟这些命运的斗争中，长出来的新的自我，这就是了不起的我。

约访海贤时，本想在访谈结束后再向他请教。但是他的随和与目光，让我打开了话匣子，解开了内心深处最痛的伤疤。

他说这是 " 了不起的我 "，我又何尝想成为这样的我？但是生活总该继续，就像季羡林先生笔下的德国老太太，他留下的花园总该有人打理，谁都可以逃避，唯独我不能。

再次重逢时，我一定骄傲地告诉他，花开得很美，精神抖擞。

如果你也陷入困顿，但愿我的故事可以帮到你，带着一份嘱托去完成眼下的人生课题！

——语霄手记

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